SMOOTHIE CON CILIEGIE E BANANE

Gli smoothies (frullati) sono bevande leggere a base di frutta o verdura. Freschi e salutari, sono perfetti per la merenda o per la colazione perchè contengono tutte le vitamine e il gusto della frutta e della verdura. Si possono realizzare sia con l'acqua sia con il latte (se vuoi una consistenza più cremosa). Se sei intollerante puoi utilizzare il latte di soia, cocco o mandorle (come quello che ho fatto io). Ecco la ricetta:


INGREDIENTI PER UNO SMOOTHIE GRANDE


150 g di ciliegie

Mezza banana

100 ml di latte di mandorle (o di acqua)



Le ciliegie sono perfette per la stagione estiva, ma se vuoi preparare questo frullato anche negli altri periodi dell'anno puoi sostituirle con la frutta di stagione che più ti piace (mirtilli, fragole, pesche, mango, lamponi...)


PROCEDIMENTO


• Metti tutti gli ingredienti in un frullatore finchè saranno ben amalgamati. Lo smoothie dovrà avere una consistenza cremosa.

• Guarnisci con delle ciliegie tagliate a metà e un po' di menta fresca.


Se vuoi uno smoothie super rinfrescante aggiungi 3 cubetti di ghiaccio prima di frullare tutto.


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©2020 di je.cuoredifrolla